视频介绍
山东枣庄三中游泳教师王媛媛讲蛙泳巩固自泳腿练习
一、?课前常规：
按照队形整队集合，宣布教学内容范围。
（2分钟）热身运动。??
二、?热身运动：
双人青蛙操、伸展运动、压肩运动、体转运动、下蹲运动、跳跃运动等等。（5分钟）?
要求：精神饱满、教态自然、口令响亮??
三、蛙泳腿部动作要点讲解：（3分钟）?
1、?收、翻、蹬、夹?2、?放松与紧张交替??
四、练习：?1、池边蛙泳分腿坐练习（10分钟）?
2、坐扶栏上蛙泳腿练习?
十人为一排，坐两排。做收、翻、蹬、夹的动作，每组20次?做4组。?
要求：练习中，大腿靠紧、两脚外翻、?认真听讲、专心练习、?积极参与。??
五、入水前：学生依次站在池边排成一列横队，老师同意下水后方可下水?
入水要求：重心下降、入水后顺势下蹲。
六、入水后游戏：水底寻宝。（8分钟）
方法：学生如水后队形五散开，老师手握5个硬币或其他能沉如水并且不会对学生造成伤害的道具，待学生准备好后把手里准备好的5个道具抛向水里，然后学生自由潜入水中捞出道具
规则：
1、10人为一组，晋级法。
2、学生之间不能有多余的身体接触。
3、捞到道具的同学为胜。 激发学生兴趣、熟悉水性、力争上游。
教师职责：讲解方法与规则、分组后开始尝试性练习、担当裁判，开始比赛、结束。
一、 水中蛙泳腿部练习（8分钟）
1、 手握扶栏仰卧蛙泳腿练习（每组20次，4组完成）
2、 手握扶栏俯卧蛙泳腿练习（每组20次，4组完成）
3、 蹬边扶浮漂或手拉浮漂蛙泳腿练习（来回为一次，5组完成）??
自由练习（4分钟）?
要求：不得嬉戏打闹、体会理解动作。??
课后常规：按照队形整队集合、放松。（5分钟）?要求：快、静、齐。?
放松活动：两人一组任选几种方法进行帮助式放松?放松结束后做总结，然后拍手解散。
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